Фотография филе тилапии запеченное с лимоном и оливками.
Филе тилапии запеченное с лимоном и оливками
домашняя кухня, филе тилапии запеченное с лимоном и оливками, рыба, Простой рецепт, шесть порций
Рецепт рыбыПредлагаю запечь в духовке тилапию с лимоном и оливками. Тилапия - очень диетическая рыбка и непременно подойдет для тех, кто следит за своей фигурой. Попробуйте приготовить рецепт дорады с пряными травами и лимоном. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 30 мин
- Порций: 6
- Калорий: 138 ккал
- Кухня: Домашняя
- Повод: На завтрак, На ужин, Диетические, На скорую руку, Полезно и вкусно
killorin1987 Рецепты на ужин Рецепты на скорую руку
Готовим филе тилапии запеченное с лимоном и оливками
Ингредиенты
- Филе тилапии (по 150 г) 2 шт.
- Оливки 10 шт.
- Лимон 0.5 шт.
- Соль, перец (по вкусу)
- Соевый соус 1 ч.л.
- Оливковое масло 1 ч.л.
- Розмарин свежий (веточка) 1 шт
Инструкция
-
Филе тилапии нужно помыть и обсушить кухонными салфетками.
-
Форму застелить фольгой и смазать оливковым маслом. Нарезать вдоль оливки, с лимона снять кожуру и нарезать кусочками. Выложить часть нарезанных оливок и половину кусочков лимона. Сверху выложить филе, посолить и поперчить, также на филе выложить оставшиеся оливки и лимон.
-
Смешать оливковое масло и соевый соус и полить рыбу сверху.
-
Посыпать рыбу свежим розмарином.
-
Разогреть духовку до 200 градусов и запекать тилапию 30 минут. Подавать рыбу можно самостоятельно или с любым гарниром. Приятного аппетита!
На заметку
Главное не сдаваться, тогда всё получится. Недавно пробовала филе трески в духовке под сыром. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
Потрясающий рецепт!
Стал самым любимым, делала уже раз восемь!
Всегда на УРА!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Я очень люблю готовить и всё время пробую что-то новенькое.
killorin1987, ваш рецепт филе тилапии запеченное с лимоном и оливками самый лучший из всех.
Я уже столько всего попробовала приготовить!
Один только внешний вид блюд на этом сайте вызывает чувство восторга.
Оказывается можно не только питаться, но и делать это красиво…
Спасибо огромное за чудо рецепт,
мечта сбылась - получилось самой приготовить филе тилапии запеченное с лимоном и оливками,
вкус необыкновенный! СПАСИБО!
Просто супер рецепт!!!
ммм…вкуснятина))
Никогда не делала, попробую обязательно!
Нашла на сайте замечательный рецепт likemoms.ru/goryachee/ryba/sibas-zapechenny-s-tomatami-olivkami-i-kapersami.
Забираю в закладки:D и обязательно готовить, готовить, готовить, ну и кушать