Рецепт низкокалорийных котлеток из рыбы и цветной капусты

Фотография низкокалорийных котлеток из рыбы и цветной капусты.

Низкокалорийные котлетки из рыбы и цветной капусты

домашняя кухня, котлеты, котлеты, Простой рецепт, три порции

Рецепт котлет

Попробуйте приготовить рецепт котлеток школьных. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 40 мин
  • Порций: 3
  • Калорий: 74 ккал
  • Кухня: Домашняя

Готовим низкокалорийные котлетки из рыбы и цветной капусты

Ингредиенты

  • Минтай 200 г
  • Капуста цветная 200 г
  • Лук репчатый 100 г
  • Яйцо куриное 2 шт.
  • Соль по вкусу

Инструкция

  1. на 100грамм - 68.29 ккал. Б/Ж/У - 8.56/2.38/3.6

  2. Ингредиенты: Филе минтая 200 г Цветная капуста 200 г Лук репчатый 100 г Яйцо 2 шт. Соль, перец - по вкусу

  3. Приготовление: Рыбу помыть и разрезать на небольшие кусочки. Цветную капусту разделить на соцветия и отварить. Нарезать лук. Взбить в блендере филе минтая, отварную цветную капусту и лук. Добавить яйца. Посолить, поперчить по вкусу. Сформировать котлетки, обжарить не медленном огне по несколько минут с каждой стороны.

  4. Приятного аппетита!

На заметку

Главное не сдаваться, тогда всё получится. Недавно пробовала котлеты из красной рыбы с тимьяном. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии к рецепту

3.8 / 5
Арина Токарев
Арина Токарев

Просто замечательно…

Латыпова Виолетта
Латыпова Виолетта

Это чудо!
Спасибо!
Спасибо!
Спасибо!!!

Зарубина Кристюша
Зарубина Кристюша

Приготовила.
Едим.
Но от котлеток я ожидала бО'льшего!!!

shvetsova_85
shvetsova_85

Спасибо за рецепт котлеток, он мне пригодился.

lizaveta76
lizaveta76

Timasheva_96, котлеты - прекрасно вышло все с первого раза.
Делала уже три раза за месяц, так понравилось мне и мужу.
Огромное Вам от меня спасибо.
Еще семь месяцев назад я ни разу не варила суп, не знала как подступиться к курице!
Но как мы с мужем стали жить вместе, стала знатной кулинаркой, причем все рецепты — с сайта!
И все получается с первого раза!

Коршак Джульетта
Коршак Джульетта

Приготовила мужу котлеты.
Вкусно.
Огромное спасибо от нас обоих.

othethi
othethi

Просто фантастика!!!
наконец котлеты приготовлю)))))))))))))))))
спасибо, timasheva_96!!!
осталось купить продукты и вперед!!!

dicofpari
dicofpari

Еще ни разу не готовила likemoms.ru/goryachee/kotlety/kotletki-iz-tuntsa, но уверена на 200%, что будет великолепно.

tanyusha
tanyusha

Отличный вариант приготовления котлеток.
Обязательно воспользуешься рецептом!

foyazovna_82
foyazovna_82

Приготовила котлетки на ДР Любимого.
Немного переживала, что что-нибудь будет не так
Все переживания были напрасны!
Всем понравилось!

idlollum
idlollum

Вкуснотища!
Никогда не думала, что смогу приготовить что-нибудь подобное:)

sultangalieva_92
sultangalieva_92

Timasheva_96, спасибо большое за рецепты!
Я ваша поклонница, готовлю многие ваши рецепты!
Все СУПЕР!!!
котлетки приготовила вчера!
СПАСИБО!!!

yidrelad
yidrelad

Подруга посоветовала этот сайт, я просто в восторге! Все такое красивое! Из доступных продуктов такие оригинальные котлетки! Так и хочется что-нибудь приготовить!