Рецепт паровых котлет с цветной капустой

Фотография паровых котлет с цветной капустой.

Паровые котлеты с цветной капустой

домашняя кухня, котлеты, котлеты, Простой рецепт, три порции

Рецепт котлет

Такой вкусный и полезный ужин или обед придется по вкусу вашим домашним и сэкономит время для вас, ведь все готовится одним махом! Попробуйте приготовить рецепт низкокалорийных котлеток из рыбы и цветной капусты. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 1 ч 10 мин
  • Порций: 3
  • Калорий: 158 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Повод: На ужин, На обед

Готовим паровые котлеты с цветной капустой

Ингредиенты

  • фарш (на ваш вкус) 500 г
  • лук репчатый 1 шт.
  • чеснок 1 зуб
  • манная крупа 1 ст.л.
  • зелень укропа, петрушки, кинзы 2-3 ст.л.
  • яйцо (по желанию) 1 шт.
  • цветная капуста 1 вилок
  • соль
  • перец

Инструкция

  1. Фарш выкладываем в миску, добавляем нарубленную зелень, яйцо, измельченный лук и пропущенный через пресс зубчик чеснока, добавляем соль и перец.

  2. Фарш как следует вымешиваем (если не добавляем яйцо - выбиваем).

    паровые котлеты с цветной капустой
  3. Мокрыми руками формируем котлетки.

    паровые котлеты с цветной капустой
  4. Слегка обсыпаем манной крупой.

    паровые котлеты с цветной капустой
  5. На нижнюю полку пароварки выкладываем разделенные соцветия цветной капусты, посыпаем солью и перцем.

    паровые котлеты с цветной капустой
  6. На вторую полку выкладываем котлетки.

    паровые котлеты с цветной капустой
  7. Не забываем налить в пароварку (в специальную емкость) воды.

    паровые котлеты с цветной капустой
  8. Включаем пароварку на 35 минут.

    паровые котлеты с цветной капустой
  9. Подаем капусту с котлетками горячими, с салатом из свежих овощей. Приятного аппетита!

    паровые котлеты с цветной капустой

На заметку

Главное не сдаваться, тогда всё получится. Недавно пробовала сочные котлеты. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии к рецепту

4.7 / 5
rotensart1984
rotensart1984

Обязательно сделаю котлетки!!!

Давидчук Таня
Давидчук Таня

Это какой-то шедевр!!!
hitesas, просто класс.
Сын и муж в восторге.
А самое главное, что много времени не потратила.
И вкусно и красиво.

edsiglemy
edsiglemy

Котлетки — отпад!
Быстро и очень вкусно!

geilekman_81
geilekman_81

Благодарю за рецепт))
Он помог сделать приятно любимому))

intinee
intinee

Посмотрите здесь тоже про котлеты.

Никоненко Алеся
Никоненко Алеся

Необыкновенная вкуснятина!
Спасибо.

adart
adart

Я пошла делать как у вас!!!