Фотография овсяных лепешек по дюкану.
Овсяные лепешки по дюкану
домашняя кухня, овсяные лепешки по дюкану, лепешки, Простой рецепт, две порции
Рецепт лепешекПопробуйте приготовить рецепт лепешек. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 30 мин
- Порций: 2
- Калорий: 103 ккал
- Кухня: Домашняя
Готовим овсяные лепешки по дюкану
Ингредиенты
- Овсяные отруби - 3 ст.л.
- Обезжиренный творог - 100 г
- Яйцо - 1 шт.
- Соль - 1 щепотка
- Петрушка - 1 веточка
Инструкция
-
Для соблюдающих питание по Дюкану хочу предложить простой и быстрый рецепт овсяных лепешек. Этот рецепт подойдет как для этапа Атаки, так и для следующего этапа - чередование.
-
Ингредиенты для приготовления овсяных лепешек по Дюкану.
-
Творог растереть вилкой до однородности.
-
В творог добавить овсяные отруби, их применение обязательно при питании по системе Дюкана. Добавить соль по вкусу.
-
Добавить 1 яйцо или только белок (если не употребляете желток), но тогда потребуются белки от двух яиц.
-
Все очень хорошо перемешать, дать постоять 10 минут, чтобы отруби набухли. Порезать зелень и добавить в смесь.
-
Жарить овсяные лепешки на сухой разогретой сковороде с двух сторон, лучше не использовать растительное масло, хотя по системе разрешается несколько капель. Лепешки выложить ложкой: несколько штук или 1 большую лепешку.
-
Овсяные лепешки по Дюкану готовы. Их можно кушать как теплыми, так и холодными.
-
Приятного аппетита!
На заметку
Главное не сдаваться, тогда всё получится. Недавно пробовала лепешки картофельные. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
Isedgou1992, это просто волшебный рецепт!
Выглядит очень аппетитно, обязательно попробую.
Спасибо.
Очень очень вкусно!
Делала овсяные лепешки по дюкану накануне и вот до сих пор вкусно, причем даже еще вкусней:)
Isedgou1992, спасибо огромное за рецепт овсяных лепешек по дюкану!
делаю уже 5-й раз!
Да да вкусняха)
Спасибо огромное за замечательные рецепты!
Всегда вечером заглядываю, черпаю идеи!
Очень понравился рецепт likemoms.ru/vypechka/lepeshki/slivochnye-lepeshki, чувствую, что будет очень вкусно, обязательно приготовлю.
Яхууу)))наконец то закончила овсяные лепешки по дюкану!
Спасибо за интересный рецепт!))))
Спасибо за рецепт!
сколько у тебя вкусностей новых :D:D:D
Isedgou1992, большое спасибо!
Спасибо! Беру в закладки.
Спасибо за прекрасный рецепт.
Очень красиво и вкусно!
Обязательно сделаю, спасибо!
Спасибочки!
Очень вкусненько)