Рецепт диетических сырников

Фотография диетических сырников.

Диетические сырники

домашняя кухня, диетические сырники, сырники, Простой рецепт, четыре порции

Рецепт сырников

Попробуйте приготовить рецепт сырников. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 15 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 193 ккал
  • Кухня: Домашняя

Готовим диетические сырники

Ингредиенты

  • Творог нежирный 400 г
  • Яйца куриные 2 шт.
  • Отруби пшеничные 4 ст.л.

Инструкция

  1. В твороге содержится большое количество химических элементов, полезных для здоровья человека, витаминов группы А и В2, которые отвечают за остроту зрения и поддержку иммунитета, витамин D, принимающий участие во всех обменных процессах в организме.

  2. Творог восстанавливает микрофлору в кишечнике, ускоряет метаболизм, повышает жизненный тонус.

  3. Компоненты, входящие в состав творога, укрепляют волосы, ногти, костную и нервную систему.

  4. Творожные диетические рецепты являются самыми безопасными и щадящими для здоровья человека.

  5. Для хорошего самочувствия достаточно один раз в неделю делать разгрузочный день, основанный на употреблении блюд из творога.

  6. В качестве разгрузки можно использовать рецепт диетических сырников из творога.

  7. Для приготовления блюда понадобятся:

  8. - обезжиренный творог - 400 г.

  9. - яйца - 2 шт..

  10. - изюм.

  11. - мука грубого помола или отруби - 4 ст.

  12. л.

  13. Творог тщательно размять чтобы в массе не было кусочков.

  14. Сюда добавить яйца, изюм (его предварительно выдерживают в теплой воде), муку.

  15. Тесто перемешать, сформировать заготовки, поджарить на сковороде (смазать растительным маслом).

  16. Сырники подают с обезжиренной сметаной, сгущенным молоком или джемом.

  17. Рецепт диетической запеканки из творога:

  18. - творог обезжиреный - 250 г.

  19. - яйца - 2 шт..

  20. - кефир обезжиреный - 2 ст.

  21. л..

  22. - сахарный песок - 2 ч.

  23. л..

  24. - изюм, курага, чернослив, кусочки тыквы, ягоды (по желанию).

  25. Яйца перетираются с творогом, затем в смесь добавляется сахарный песок и кефир.

  26. Перемешать.

  27. Готовое тесто выкладывается в форму, покрытую пекарской бумагой.

  28. Творожную массу отправить в предварительно разогретую духовку до 180 градусов.

  29. Спустя 20-30 минут блюдо готово.

  30. Запеканку можно готовить в мультиварке.

  31. Творожную запеканку можно готовить без сахара.

  32. Вместо него в рецепт нужно добавить твердый сыр (100 г).

  33. Его перетирают на мелкой терке и добавляют в основую массу.

  34. Выпекать изделие нужно на 5-10 минут дольше.

  35. За несколько минут до готовности запеканку посыпают сырной крошкой.

На заметку

Как приготовить сырники: в нашей статье диетические рецепты из творога.

Главное не сдаваться, тогда всё получится. Недавно пробовала воздушные сырники. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Видео приготовления

Комментарии к рецепту

4.9 / 5
Маргарита Коломыченко
Маргарита Коломыченко

Ой, сумасшедшее красиво!
Уверена, pontunde, что так же вкусно.

nizenko_86
nizenko_86

Ням-ням-ням!!!
Безумная вкуснятина, спасибо за рецепт!!!

krizo_88
krizo_88

Чудесно!!!
Я в восхищении!!!
Изумительно получилось, гости слопали в три счета)))

expotr
expotr

Приготовила диетические сырники — было очень вкусно!
Спасибо за рецепт!!!
Гости обалдели.

vdov_92
vdov_92

Для разнообразия часто готовлю likemoms.ru/vypechka/syrniki/syrniki-bez-manki, получается вкусно и быстро.

ozaryanskaya_76
ozaryanskaya_76

Я давно не готовила ничего нового, не очень была уверена в своих силах.
Но т.к. все толково показано, расписано — все удалось!
Делала диетические сырники для любимого человека, хотелось чего-то особенного…
Ему очень понравилось!

Скавидис Ксюня
Скавидис Ксюня

Браво!!! Так просто и так обалденно вкусно!