Рецепт диетического салата с фасолью

Фотография диетического салата с фасолью.

Диетический салат с фасолью

домашняя кухня, диетический салат с фасолью, салаты, Простой рецепт, четыре порции

Рецепт салатов

Диетический салат с фасолью - вкусный и полезный салатик, полный витаминов. Приготовить его очень легко. Чем дольше такой салат постоит, тем насыщеннее будет у него вкус. Попробуйте приготовить рецепт пенне с фасолью, маринованным перцем и орехами. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 20 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 238 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Вегетарианство: Диетические рецепты
  • Повод: На обед, На ужин

Готовим диетический салат с фасолью

Ингредиенты

  • Китайская капуста — 100 г
  • Помидоры — 200 г
  • Кукуруза консервированная — 300 г
  • Фасоль красная консервированная — 300 г (в собственном соку)
  • Чеснок — 2 Зубчика
  • Кетчуп — 2 ст.л. (не обязательно)
  • Греческий йогурт — 2 ст.л. (или майонез, если не придерживаетесь диеты)
  • Соль — По вкусу
  • Перец черный молотый — По вкусу

Инструкция

  1. 1. Китайскую капусту промойте, дайте воде стечь. Мелко нашинкуйте тонкими полосочками. При желании можете заменить китайскую капусту обычной белокочанной.

  2. 2. Помидоры вымойте, обсушите и нарежьте небольшими кубиками. Для салата выбирайте помидоры спелые, красные, мясистые.

    диетический салат с фасолью
  3. 3. Откройте банки с консервированной кукурузой и фасолью. Слейте с них всю жидкость. Добавьте в салатницу.

    диетический салат с фасолью
  4. 4. Добавьте к салату мелко нашинкованный чеснок, йогурт и кетчуп. При необходимости посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте. Диетический салат с фасолью готов! Приятного аппетита!

    диетический салат с фасолью

На заметку

Смотрите, как приготовить диетический салат с фасолью, и подавайте его в порционных салатницах как отдельное блюдо или с гарниром. Вместо чеснока можно добавить любой лук. Чтобы убрать излишнюю горчинку, замочите его на 15-20 минут в уксусе или лимонном соке. Кетчуп добавлять не обязательно. По желанию можно добавить 1/2 ч. л. горчицы, это придаст диетическому салату с фасолью пикантности.

Главное не сдаваться, тогда всё получится. Недавно пробовала салат с фасолью, сухариками и колбасой. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Видео приготовления

Комментарии к рецепту

3.9 / 5
alena
alena

Приготовила диетический салат с фасолью на ДР Любимого.
Всем понравилось!

Коровка Александра
Коровка Александра

Пишу — только недавно проводив гостей.
Получилось очень красиво, а главное — вкусно!!!
Спасибо вам большое, ваш рецепт диетического салата с фасолью меня выручил!

balinova_87
balinova_87

Звучит просто и вкусно))) забрала в закладки! Сделаю, как только куплю ингредиенты:)
спасибо!!!

grad_82
grad_82

Sedarovich_70, огромное спасибо!
Я давно ищу именно этот вариант диетического салата с фасолью.
Мне он нравится больше других.

istiti
istiti

Я сегодня нашла сайт случайно.
Я в таком восторге: понятные фото,пошаговые рецепты!
Обычно новое беру от свекрови, но теперь мне есть чем ее удивить, особенно оригинальность украшения.
А дети я знаю, будут в восторге!
Оказывается я только начинаю готовить.
Спасибо Вам!!!

Уралова Александра
Уралова Александра

Sedarovich_70, вы гений!
Такие красивые блюда- это что-то.
Спасибо за подробные фото!
Я уже много приготовила по вашим рецептам!

anya
anya

Спасибо!
Очень замечательный рецепт диетического салата с фасолью.

simbirtseva_98
simbirtseva_98

Я уверенна, что салат хрустящий многим понравиться!

parisedi
parisedi

Спасибо большое! Буду пробовать!