Рецепт протеинового коктейля с черникой и творогом

Фотография протеинового коктейля с черникой и творогом.

Протеиновый коктейль с черникой и творогом

домашняя кухня, протеиновый коктейль с черникой и творогом, напитки, Простой рецепт, десять порций

Рецепт напитков

Протеиновый молочный коктейль с черникой, творогом и медом - очень вкусный и полезный. Попробуйте! Попробуйте приготовить рецепт коктейля ванильного. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 10 мин
  • Время подготовки: 5 мин
  • Порций: 10
  • Калорий: 79 ккал
  • Кухня: Домашняя

Готовим протеиновый коктейль с черникой и творогом

Ингредиенты

На две порции:

  • Творог 1,5% - 150 г
  • Черника - 200 г
  • Мед жидкий - 2-3 ч.л.
  • Молоко 0,5% - 150-200 г
  • Мята - по желанию

Инструкция

  1. Протеиновый коктейль с черникой и творогом - очень полезная и вкусная штука. В последнее время он начинает набирать все больше популярности, и не только среди приверженцев правильного питания и спортсменов. Диетологи советуют этот коктейль, если вы на диете по снижению веса, ведь на 100 граммов в нем всего 80 килокалорий, а польза черники просто неоценима для нашего организма, ее обязательно и просто необходимо поесть вдоволь в сезон.

  2. Подготовьте все необходимые продукты по списку. Обезжиренный творог для этого напитка не подойдет, он слишком кислый, и в сочетании с черникой это будет слишком для ваших вкусовых рецепторов, либо придется добавить слишком много меда. Поэтому берем домашний творог с малым процентом жирности.

  3. Чернику выкладываем в дуршлаг, тщательно моем под проточной водой, даем воде полностью стечь, при желании можно просушить ягоду бумажными полотенцами.

    протеиновый коктейль с черникой и творогом
  4. Творог, чернику, молоко и мед выкладываем в блендер. Для вкуса и аромата можно добавить пару листиков коктейльной мяты, перечная тоже не подойдет, она будет доминировать и перебивать вкус черники.

    протеиновый коктейль с черникой и творогом
  5. Молоко подливаем понемногу, регулируем густоту напитка по своему желанию. Лично мне протеиновый коктейль с черникой и творогом нравится достаточно густым, чтобы его можно было либо через трубочку с большим диаметром пить, либо есть десертной ложкой. Перед подачей дайте коктейлю постоять в холодильнике какое-то время, он очень вкусный в холодном виде. Или же готовьте коктейль из холодных ингредиентов.

    протеиновый коктейль с черникой и творогом
  6. Разлейте напиток по порционным стаканам, украсьте листиками мяты.

    протеиновый коктейль с черникой и творогом
  7. Подавайте с трубочкой или ложкой, как вам удобней будет.

  8. Протеиновый коктейль с черникой и творогом готов, приятного!

На заметку

Главное не сдаваться, тогда всё получится. Недавно пробовала коктейль дыневый. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Видео приготовления

Комментарии к рецепту

3.8 / 5
fomina_80
fomina_80

Спасибки за рецепт!
все получилось!
жалко тока мало было(

kubanets_74
kubanets_74

Делала уже 2 раза за последнюю неделю.
Решила просто попробовать, но вышло вкуснее ожидаемого!

Евгения Лясникова
Евгения Лясникова

Ух ты! Как красиво и просто!

isous
isous

Протеиновый коктейль с черникой и творогом для меня просто классика. Теперь попробуем твоё сочетание ингредиентов.

lailluno
lailluno

Dorenengo2005, спасибо огромное за такой вкусный и простой в приготовлении рецепт протеинового коктейля с черникой и творогом!
Делала мужу на день влюбленных-все легко и сразу получилось!

tanyusha
tanyusha

Сегодня делала коктейль сноубол - замечательный рецепт.

Кристина Цыбренок
Кристина Цыбренок

Спасибо за рецептик!!!
Муж был в восторге.
Ему вообще нравится как я готовлю.
Но протеиновый коктейль с черникой и творогом, он сказал, просто шедевр.
Огромное спасибо!!!

Людочка Бабич
Людочка Бабич

Большое спасибо за рецептик!!!
Ваш рецепт протеинового коктейля с черникой и творогом мой любимый!!!

ovcharenko_83
ovcharenko_83

Ням-ням-ням!!!
Безумная вкуснятина, спасибо за рецепт!!!

houngim1997
houngim1997

Приготовила!!! Всё получилось!!!
Спасибо за рецепт!!

tishurir2002
tishurir2002

Замечательное блюдо, очень понравилось моему любимому человечку.
спасибо за Ваши рецепты!
помогают доставлять радость любимым!

Никоненко Алеся
Никоненко Алеся

Иду пробовать…

akabarry
akabarry

Прекрасный сайт!
Всегда найдешь нужный рецепт, который подойдет к определенному событию.
Спасибо.
Здорово, поэтапно, просто и вкусно!!!

Катарина Коробенко
Катарина Коробенко

Бесподобный рецепт протеинового коктейля с черникой и творогом!!!
Все получилось, спасибо, dorenengo2005!!!